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Victoria Jian
34 食譜 209 粉絲

肉醬空心菜 (生酮/低醣)

肉醬空心菜 (生酮/低醣)

描述

2019/11/18的晚餐食譜。

72 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 準備好食材,全聯賣的空心菜一把就是250公克。

    準備好食材,全聯賣的空心菜一把就是250公克。

  • 我選的是「新東陽五香肉醬」,因為它是全聯那一排肉醬罐頭中含碳水最少的:1罐4.8公克的碳水,且沒有糖(其他牌子都有一點點的糖;不吃味全所以沒比較味全的肉醬)

    我選的是「新東陽五香肉醬」,因為它是全聯那一排肉醬罐頭中含碳水最少的:1罐4.8公克的碳水,且沒有糖(其他牌子都有一點點的糖;不吃味全所以沒比較味全的肉醬)

  • 空心菜洗乾淨再切,把根部切一小截丟掉,剩下的切大約3公分的小段

    空心菜洗乾淨再切,把根部切一小截丟掉,剩下的切大約3公分的小段

  • 熱一炒鍋(有蓋的),但是不要放油

    熱一炒鍋(有蓋的),但是不要放油

  • 鍋熱後,把所有的空心菜放入,

    鍋熱後,把所有的空心菜放入,

  • 然後加入50cc清水後,蓋上蓋子水煮5分鐘,把空心菜煮軟

    然後加入50cc清水後,蓋上蓋子水煮5分鐘,把空心菜煮軟

  • 然後開罐,把肉醬全部加入鍋中

    然後開罐,把肉醬全部加入鍋中

  • 拌炒均勻

    拌炒均勻

  • 這就是我的肉醬空心菜!

(照片是一半的份量,也就是一人份)

    這就是我的肉醬空心菜! (照片是一半的份量,也就是一人份)

小撇步

1. 肉醬罐頭已經有鹹了,不需要再加調味料;怕太鹹的朋友可以加三分之二罐即可。
2. 也許再加入雪白菇等比較沒味道的食材也不錯。
3. 這不是新東陽的業配!新東陽的五香肉醬是全聯架上最貴的一罐XD

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Victoria Jian 34 食譜 209 粉絲

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