自製花生醬
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天然花生醬和花生是低血糖指數（GI）食品。 它們可以幫助人控制糖尿病。
時間
60
分鐘
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1用兩湯匙油以慢火炒花生。 -
2加點鹽。
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3當花生烤好後，關火、待涼。
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4花生冷卻後，把它放到食物處理器裡。
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5然後把花生打碎。
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6當花生打碎成醬一樣就完成。
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