毛小孩鮮食餐 - 橄欖油羊肉炒飯 YI Jun 7 食譜 15 粉絲 追蹤 10 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 吃的清爽又健康 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 白飯 依毛小孩體型給予 地瓜葉 依毛小孩體型給予 新鮮羊肉 依毛小孩體型給予 雞蛋 依毛小孩體型給予 羅勒粉少許 依毛小孩體型給予 橄欖油 極少量 1.備料 清洗乾淨食材後 切成毛小孩適合咀嚼大小 2.熱鍋後 轉中小火 倒入適合毛小孩的橄欖油(可上網做功課) 3.打蛋入鍋 稍作拌炒 4.加入羊肉 稍作拌炒 5.加入白飯 稍作拌炒 6.加入地瓜葉 拌炒後盛盤 7.可加薑黃粉/羅勒粉適量(有助毛小孩腸胃改善,但前提是毛小孩體質許可) 小撇步 ‼️食材份量完全需要依照自家毛小孩體型做調整,不過量 ‼️每一種食材每一隻毛小孩體質不同,需先理解自家毛小孩體質哦! ‼️羊肉顧皮膚,這邊採用稍微有油花的羊肉,但脂肪含量皆需要注意不過量 2019/09/06 發表 1,501 瀏覽