豆包蔬菜捲【好菇道營養料理】 豆包和蔬菜結合在一起,清爽、低卡、零負擔又有飽足感。 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/g...

豆包蔬菜捲【好菇道營養料理】


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豆包和蔬菜結合在一起,清爽、低卡、零負擔又有飽足感。
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食材
3片
12根
9條(切細條)
半朵
沾醬
  • 1
    準備好所有材料
  • 2
    鴻禧菇去蒂頭、撥開
  • 3
    滾ㄧ鍋水,燙熟蔬菜 蘆筍先撈起,紅蘿蔔多煮一下
  • 4
    鴻禧菇汆燙一下就好
  • 5
    蔬菜全部燙好後,沖涼
  • 6
    豆包鋪上海苔 豆包露一點出來,煎的時候比較容易黏合
  • 7
    再鋪上蘆筍和紅蘿蔔,捲起
  • 8
    下油鍋煎 接合處先煎,才不容易散開
  • 9
    煎到四面金黃(恰恰的)
  • 10
    煎好、切段、再塞入鴻禧菇 食用前再淋上醬汁即可
小撇步

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。
https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

2019/08/13 發表 879 瀏覽
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