舞菇炒秋葵【好菇道營養料理】 舞菇富含多醣體、維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養素與秋葵一同拌炒爽口又美味唷!

舞菇炒秋葵【好菇道營養料理】


洪惠
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舞菇富含多醣體、維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養素與秋葵一同拌炒爽口又美味唷!

熱量
食材
120克
3瓣
15克
少許
  • 1
    食材大集合。辣椒🌶️去籽切斜片,蒜頭切片備用。
  • 2
    秋葵放入滾水中汆燙40秒。
  • 3
    汆燙好的秋葵切斜塊備用。
  • 4
    舞菇用手直接剝開免清洗。
  • 5
    鍋中加入一大匙油爆香蒜頭、辣椒、紅蘿蔔絲。
  • 6
    加入舞菇炒出香氣。
  • 7
    放入鹽巴、秋葵開大火快速翻炒。
  • 8
    完成盛盤。
小撇步

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2019/08/06 發表 4,062 瀏覽
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討論共 1 則

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調味料有哪些

22 days ago
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作者回應

您好~我只用鹽巴調味唷^_^(不好意思漏寫了,謝謝提醒唷)

20 days ago

大家都在查

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