烤箱杯子烘蛋
描述
杯子烤模不但可以做甜點，
還可以用來做烘蛋哦！
一個一個小烘蛋，可愛又好吃，
當健身備餐或帶便當也可以哦！
時間
30
分鐘
熱量
步驟
-
紅蘿蔔先切丁放入電鍋（米杯1/4杯水）蒸熟， 水煮鮪魚罐水份瀝乾， 打蛋（3個蛋可做6個塔）加10cc左右的鮮奶或豆漿增加口感。 烤箱預熱200度c。
-
烤盤抹少許油。
-
-
進烤箱，溫度調為170。c 烤15-18分鐘➡️完成✅
小撇步
🎈調味只靠黑胡椒跟鮪魚罐頭的鹹味就好、不再另外放鹽。
🎈蔬菜可放自己喜歡的蔬菜，不易熟的先蒸熟（葉菜類就不用先蒸），
如果是要當備餐或帶便當就不要選易出水的蔬菜（例如：蕃茄、小黃瓜）。♥️魔鬼藏在細節裡，可能文內沒有說到很詳細、如果有問題都歡迎留言討論哦！😘
歡迎來參觀更多蜜鴨的低醣減脂食譜
https://www.facebook.com/Lyviaeasycook/
