烤箱杯子烘蛋


蜜鴨甘丹煮
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限12字

杯子烤模不但可以做甜點,
還可以用來做烘蛋哦!

一個一個小烘蛋,可愛又好吃,
當健身備餐或帶便當也可以哦!

時間
30 分鐘
食材
調味料
少許
  • 紅蘿蔔先切丁放入電鍋(米杯1/4杯水)蒸熟,
水煮鮪魚罐水份瀝乾,
打蛋(3個蛋可做6個塔)加10cc左右的鮮奶或豆漿增加口感。
烤箱預熱200度c。

    紅蘿蔔先切丁放入電鍋(米杯1/4杯水)蒸熟, 水煮鮪魚罐水份瀝乾, 打蛋(3個蛋可做6個塔)加10cc左右的鮮奶或豆漿增加口感。 烤箱預熱200度c。

  • 烤盤抹少許油。

    烤盤抹少許油。

  • 在烤模平均倒蛋液、放入鮪魚、蔬菜(今天我放紅蘿蔔跟青蔥),再撒上少許黑胡椒。
(蕃茄是另外烤來配餐的😆)

    在烤模平均倒蛋液、放入鮪魚、蔬菜(今天我放紅蘿蔔跟青蔥),再撒上少許黑胡椒。 (蕃茄是另外烤來配餐的😆)

  • 進烤箱,溫度調為170。c
烤15-18分鐘➡️完成✅

    進烤箱,溫度調為170。c 烤15-18分鐘➡️完成✅

小撇步

🎈調味只靠黑胡椒跟鮪魚罐頭的鹹味就好、不再另外放鹽。
🎈蔬菜可放自己喜歡的蔬菜,不易熟的先蒸熟(葉菜類就不用先蒸),
如果是要當備餐或帶便當就不要選易出水的蔬菜(例如:蕃茄、小黃瓜)。

♥️魔鬼藏在細節裡,可能文內沒有說到很詳細、如果有問題都歡迎留言討論哦!😘

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