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高布丁
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奶燉雞肉義大利麵

奶燉雞肉義大利麵

描述

優質蛋白質的補充,再加點蔬菜和碳水化合物,就是健康又滿足的一餐🤤

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份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 準備食材:雞肉切成一口大小、綠花椰菜切小朵、洋蔥切塊

    準備食材:雞肉切成一口大小、綠花椰菜切小朵、洋蔥切塊

  • 熱鍋加少許油先煎雞肉

    熱鍋加少許油先煎雞肉

  • 同時滾水加食鹽煮義大利麵,義大利麵煮約6-7分鐘

    同時滾水加食鹽煮義大利麵,義大利麵煮約6-7分鐘

  • 雞肉外觀變白後加入洋蔥拌炒

    雞肉外觀變白後加入洋蔥拌炒

  • 再加入綠花椰菜

    再加入綠花椰菜

  • 加入鮮奶後小火燜煮5分鐘

    加入鮮奶後小火燜煮5分鐘

  • 加入義大利麵和起司片繼續燜煮約3分鐘,再加義大利香料、黑胡椒、食鹽調味後,完成✅

    加入義大利麵和起司片繼續燜煮約3分鐘,再加義大利香料、黑胡椒、食鹽調味後,完成✅

小撇步

📝綠花椰菜切小朵,除去粗絲比較快熟

健康營養的一餐✌️

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