奶燉雞肉義大利麵 優質蛋白質的補充,再加點蔬菜和碳水化合物,就是健康又滿足的一餐🤤

奶燉雞肉義大利麵


高布丁
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優質蛋白質的補充,再加點蔬菜和碳水化合物,就是健康又滿足的一餐🤤

份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
半顆
150克
300毫升
2片
  • 1
    準備食材:雞肉切成一口大小、綠花椰菜切小朵、洋蔥切塊
  • 2
    熱鍋加少許油先煎雞肉
  • 3
    同時滾水加食鹽煮義大利麵,義大利麵煮約6-7分鐘
  • 4
    雞肉外觀變白後加入洋蔥拌炒
  • 5
    再加入綠花椰菜
  • 6
    加入鮮奶後小火燜煮5分鐘
  • 7
    加入義大利麵和起司片繼續燜煮約3分鐘,再加義大利香料、黑胡椒、食鹽調味後,完成✅
小撇步

📝綠花椰菜切小朵,除去粗絲比較快熟

健康營養的一餐✌️

2019/07/11 發表 496 瀏覽
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