奶燉雞肉義大利麵
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優質蛋白質的補充，再加點蔬菜和碳水化合物，就是健康又滿足的一餐🤤
份量
3
人份
時間
30
分鐘
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1準備食材：雞肉切成一口大小、綠花椰菜切小朵、洋蔥切塊 -
2熱鍋加少許油先煎雞肉
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3同時滾水加食鹽煮義大利麵，義大利麵煮約6-7分鐘
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4雞肉外觀變白後加入洋蔥拌炒
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5再加入綠花椰菜
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6加入鮮奶後小火燜煮5分鐘
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7加入義大利麵和起司片繼續燜煮約3分鐘，再加義大利香料、黑胡椒、食鹽調味後，完成✅
小撇步
📝綠花椰菜切小朵，除去粗絲比較快熟
健康營養的一餐✌️
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