微波盒料理|四季豆肉捲(低醣/懶人)


Carrot & Beer🥕
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限12字

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人
依然能輕鬆處理健康的餐點
調理過程只要 6-7 分鐘
而且只需要微波爐
非常適合家裡沒有廚房
或者沒時間下廚的人

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
  • 豬肉片以燒肉醬汁抓醃過後靜置一會
交疊平鋪於沾板後
放上已處理好的四季豆(不需切塊)

    豬肉片以燒肉醬汁抓醃過後靜置一會 交疊平鋪於沾板後 放上已處理好的四季豆(不需切塊)

  • 像捲壽司一樣將整條肉捲捲起來
不需插竹籤

    像捲壽司一樣將整條肉捲捲起來 不需插竹籤

  • 肉捲近照
完整包覆四季豆

    肉捲近照 完整包覆四季豆

  • 將微波蒸煮盒下層加入一點點水
水量以不碰到網架上的食材為原則

    將微波蒸煮盒下層加入一點點水 水量以不碰到網架上的食材為原則

  • 將肉捲與蔬菜置於第二層(網架)上

    將肉捲與蔬菜置於第二層(網架)上

  • 蓋上蓋子
扣緊四側的扣子

    蓋上蓋子 扣緊四側的扣子

  • 打開蓋子上面的通風口

    打開蓋子上面的通風口

  • 放入微波爐
以900w 微波6-7 分鐘即可

    放入微波爐 以900w 微波6-7 分鐘即可

  • 大功告成!

    大功告成!

  • 完全熟透而且非常多汁

    完全熟透而且非常多汁

  • 切片後的剖面看起來更加美味了

    切片後的剖面看起來更加美味了

  • 也能當作健康的便當菜

    也能當作健康的便當菜

小撇步

a. 如不喜歡纖維可以先將四季豆兩側的絲拔掉
b. 豬梅花改用豬里肌也可以
c. 蒸煮盒剛微波完非常燙要小心
d. 記得蓋子上方的孔蓋一定要打開

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留言

共 1 則
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  • 嵐想想
    嵐想想
    很厲害👍 喜歡這類型的日式料理

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