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Carrot & Beer🥕
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微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

描述

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人
依然能輕鬆處理健康的餐點
調理過程只要 6-7 分鐘
而且只需要微波爐
非常適合家裡沒有廚房
或者沒時間下廚的人

119 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

調味

步驟

  • 豬肉片以燒肉醬汁抓醃過後靜置一會 交疊平鋪於沾板後 放上已處理好的四季豆（不需切塊）

    豬肉片以燒肉醬汁抓醃過後靜置一會 交疊平鋪於沾板後 放上已處理好的四季豆（不需切塊）

  • 像捲壽司一樣將整條肉捲捲起來 不需插竹籤

    像捲壽司一樣將整條肉捲捲起來 不需插竹籤

  • 肉捲近照 完整包覆四季豆

    肉捲近照 完整包覆四季豆

  • 將微波蒸煮盒下層加入一點點水 水量以不碰到網架上的食材為原則

    將微波蒸煮盒下層加入一點點水 水量以不碰到網架上的食材為原則

  • 將肉捲與蔬菜置於第二層（網架）上

    將肉捲與蔬菜置於第二層（網架）上

  • 蓋上蓋子 扣緊四側的扣子

    蓋上蓋子 扣緊四側的扣子

  • 打開蓋子上面的通風口

    打開蓋子上面的通風口

  • 放入微波爐 以900w 微波6-7 分鐘即可

    放入微波爐 以900w 微波6-7 分鐘即可

  • 大功告成！

    大功告成！

  • 完全熟透而且非常多汁

    完全熟透而且非常多汁

  • 切片後的剖面看起來更加美味了

    切片後的剖面看起來更加美味了

  • 也能當作健康的便當菜

    也能當作健康的便當菜

小撇步

a. 如不喜歡纖維可以先將四季豆兩側的絲拔掉
b. 豬梅花改用豬里肌也可以
c. 蒸煮盒剛微波完非常燙要小心
d. 記得蓋子上方的孔蓋一定要打開

1.1 萬 瀏覽
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Carrot & Beer🥕 14 食譜 127 粉絲

The belly rules the mind. 戒精緻澱粉還是要好好享用美食💪 （減醣/低碳/便當菜）

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留言

共 1 則
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  • 嵐想想
    嵐想想

    很厲害👍 喜歡這類型的日式料理

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