The belly rules the mind. 戒精緻澱粉還是要好好享用美食💪 (減醣/低碳/便當菜)
微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉(低醣)

以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉 ...

食材:豬頸肉(鹽麴醃漬)、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜

不沾鍋料理|味噌鹽麴雞腿排(低醣)

食材:雞腿排、小松菜、鹽麴、鴻禧菇、味噌

微波盒料理|四季豆肉捲(低醣/懶人)

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人 依然能輕鬆處理健康的餐點 調理過程只要 6-7 分鐘 而且只需要微波爐 非常適合家裡沒有廚房 或者沒時...

食材:豬梅花肉片、四季豆、日式燒肉醬、蔬菜(自由搭配)

便當菜|拉絲秋葵起司玉子燒(低醣)

吃膩了水煮秋葵沾醬冰箱又剩好多的時候 將秋葵加進玉子燒是個不錯的選擇 搭配同樣會拉絲的Mozzarella 讓就算是需要再度加熱的便...

食材:蛋、秋葵、燒肉醬、馬札瑞拉起司、橄欖油

不沾鍋料理|嫩煎霜降牛排(低醣)

食材:翼板牛排(霜降)、蔬菜(自由搭配)、研磨胡椒、玉子燒、鹽、藜麥

不沾鍋料理|普羅旺斯紙包魚(低醣)

食材:鱸魚排、彩椒、蒜味調味鹽、鴻禧菇、橄欖油、檸檬汁

湯料理|韓式辣牛肉湯(低碳)

食材:牛肉(肋條)、黃豆芽、蒜、鴻禧菇、鹽、洋蔥、韓式芝麻油、韓式辣椒粉、韓式辣椒醬、胡椒粉、醬油、水

  • 1
懶人料理|仿冒鮭魚烤飯糰(減醣)

以藜麥取代高GI的白飯作成的飯糰 口感不減 健康加倍 快速又方便 適合嘴饞又正在健康飲食的人們呦

食材:鮭魚、藜麥、韓國芝麻油、雞蛋、鹽

不沾鍋料理|起司雞胸肉佐洋菇鮮蔬(低醣)

食材:雞胸肉、洋菇(蘑菇)、奶油、玉米筍、鹽、花椰菜、胡椒、馬鈴薯、Mozzarella(起司)

湯料理|韓式豬肉泡菜湯(低醣/清冰箱)

食材:泡菜、各式蔬菜、韓式芝麻油、火鍋肉片、韓式辣椒粉、豆腐、醬油、水、鹽

  • 1
不沾鍋料理|酪梨莎莎雞腿溫沙拉(低醣)

食材:雞腿肉、酪梨、研磨胡椒、番茄、是拉差醬、紫洋蔥、番茄醬、花椰菜、彩椒、鴻禧菇

  • 1
電鍋料理|蔥鹽彩蔬豬肉捲(低醣)

食材:豬梅花、玉米筍、胡椒、彩椒、鹽、鴻禧菇、日式蔥鹽醬、茭白筍、四季豆