艾米莉減肥也可以吃的水餃


Emily 艾米莉的吃貨地
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由於是自己吃所以用的材料比較有想過,
秋葵可有潤胃,但依個人喜好添加即可,高麗菜用刨刀比較快唷,醬油米莉用黑豆桑的比較天然,也不像加工醬油容易死鹹,白胡椒調味用所以這次包起來比較不鹹唷,所以喜歡吃重鹹的朋友,可以在完工後灑清醬油增加味道,這次食譜米莉以少鹹無糖為主,可以吃幾粒呢?建議7-10粒即可,畢竟皮也是澱粉,好吃也是得克制哈哈,如果做的很大顆大概5-7粒,比起外面賣的餃子比起熱量一定比較低。

份量
5 人份
時間
10 分鐘
食材
一包
配角
1.5-2匙
撒3-4次
淋3-4圈
3匙
內料
1顆
1把
1小包
2份530克
1份336克
  • 準備好食材

    準備好食材

  • 圖片解說
鹽巴是要用高麗菜的部分唷!
醃製記得加入肉結合在一起要先把水分瀝乾唷

    圖片解說 鹽巴是要用高麗菜的部分唷! 醃製記得加入肉結合在一起要先把水分瀝乾唷

  • 圖片解說
肉多按摩增加口感彈性唷

    圖片解說 肉多按摩增加口感彈性唷

  • 圖片解說

    圖片解說

  • 圖片解說

    圖片解說

  • 在加青蔥

    在加青蔥

  • 圖片解說
米莉包的過程會添加秋葵片唷!
秋葵可有潤胃

    圖片解說 米莉包的過程會添加秋葵片唷! 秋葵可有潤胃

  • 由於我有做美甲,為了食物美觀,包水餃的過程我就略過唷

    由於我有做美甲,為了食物美觀,包水餃的過程我就略過唷

  • 完成,還有湯汁超讚

    完成,還有湯汁超讚

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