低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食 不加一滴油 零廚藝

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食


Summer 💕健康減肥
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不加一滴油
零廚藝

食材
七顆
三顆
適量
一碗
可加可不加
  • 1
    中小火熱鍋 丟下蕃茄 馬上倒入一碗水
  • 2
    三顆蛋打在碗裡攪勻 倒入鍋中 但正在慢慢凝結 不要急著攪會糊糊爛爛的不美觀
  • 3
    周圍呈飽和色時 用鏟子稍微推幾下 繼續等它在慢慢凝結 再推幾下 以此類推反覆個幾次直到沒有蛋液
  • 4
    在蛋上擠一圈 拌炒上色呈盤 (我用的是減鈉蕃茄醬 各超市都有) 不加任何油也能炒出健康嫩嫩的蛋
2019/04/22 發表 2,196 瀏覽
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