百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Summer 💕健康減肥
4 食譜 33 粉絲

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋
健康飲食

描述

不加一滴油
零廚藝

146 說讚 1 留言

食材

步驟

  • 中小火熱鍋
丟下蕃茄
馬上倒入一碗水

    中小火熱鍋 丟下蕃茄 馬上倒入一碗水

  • 三顆蛋打在碗裡攪勻
倒入鍋中
但正在慢慢凝結
不要急著攪會糊糊爛爛的不美觀

    三顆蛋打在碗裡攪勻 倒入鍋中 但正在慢慢凝結 不要急著攪會糊糊爛爛的不美觀

  • 周圍呈飽和色時
用鏟子稍微推幾下
繼續等它在慢慢凝結
再推幾下

以此類推反覆個幾次直到沒有蛋液

    周圍呈飽和色時 用鏟子稍微推幾下 繼續等它在慢慢凝結 再推幾下 以此類推反覆個幾次直到沒有蛋液

  • 在蛋上擠一圈
拌炒上色呈盤

(我用的是減鈉蕃茄醬
各超市都有)

不加任何油也能炒出健康嫩嫩的蛋

    在蛋上擠一圈 拌炒上色呈盤 (我用的是減鈉蕃茄醬 各超市都有) 不加任何油也能炒出健康嫩嫩的蛋

1.6 萬 瀏覽
avatar
Summer 💕健康減肥 4 食譜 33 粉絲

黑暗料理界 懶人料理界 減肥料理界 的廚繩 💕 喜歡玩食物 又懶得照繁瑣的食譜 看太多字眼睛覺得很醉 愛吃的甲狀腺低下患者

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

低脂高蛋白 高麗菜 滷肉 玉米濃湯 涼拌小黃瓜 金針菇 茄子 雞胸肉 白菜滷 蒸蛋 瓜仔肉 竹筍 糖醋排骨 排骨 雞湯 三杯雞 馬鈴薯 餅乾 香菇雞湯 炒飯 蕃茄燉牛肉 早餐 雞蛋豆腐 杏鮑菇 地瓜 番茄 四季豆 菠菜 炒麵 高麗菜飯 雞肉 豆腐 番茄炒蛋 南瓜 麻婆豆腐 小黃瓜 鮭魚 馬鈴薯燉肉 粽子 打拋豬 家常菜 娃娃菜 花椰菜 櫛瓜 台式泡菜 義大利麵 糖葫蘆 酸辣湯 湯麵