百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Summer 💕健康減肥
4 食譜 33 粉絲

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋
健康飲食

描述

不加一滴油
零廚藝

146 說讚 1 留言

食材

步驟

  • 中小火熱鍋
丟下蕃茄
馬上倒入一碗水

    中小火熱鍋 丟下蕃茄 馬上倒入一碗水

  • 三顆蛋打在碗裡攪勻
倒入鍋中
但正在慢慢凝結
不要急著攪會糊糊爛爛的不美觀

    三顆蛋打在碗裡攪勻 倒入鍋中 但正在慢慢凝結 不要急著攪會糊糊爛爛的不美觀

  • 周圍呈飽和色時
用鏟子稍微推幾下
繼續等它在慢慢凝結
再推幾下

以此類推反覆個幾次直到沒有蛋液

    周圍呈飽和色時 用鏟子稍微推幾下 繼續等它在慢慢凝結 再推幾下 以此類推反覆個幾次直到沒有蛋液

  • 在蛋上擠一圈
拌炒上色呈盤

(我用的是減鈉蕃茄醬
各超市都有)

不加任何油也能炒出健康嫩嫩的蛋

    在蛋上擠一圈 拌炒上色呈盤 (我用的是減鈉蕃茄醬 各超市都有) 不加任何油也能炒出健康嫩嫩的蛋

1.7 萬 瀏覽
avatar
Summer 💕健康減肥 4 食譜 33 粉絲

黑暗料理界 懶人料理界 減肥料理界 的廚繩 💕 喜歡玩食物 又懶得照繁瑣的食譜 看太多字眼睛覺得很醉 愛吃的甲狀腺低下患者

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖葫蘆 家常菜 雞湯 湯麵 娃娃菜 蒸蛋 雞肉 竹筍 餅乾 低脂高蛋白 南瓜 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 打拋豬 花椰菜 杏鮑菇 雞胸肉 台式泡菜 滷肉 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 高麗菜飯 番茄 地瓜 糖醋排骨 鮭魚 炒飯 四季豆 香菇雞湯 小黃瓜 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 白菜滷 粽子 菠菜 瓜仔肉 炒麵 玉米濃湯 義大利麵 豆腐 排骨 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 高麗菜 三杯雞 金針菇 茄子 櫛瓜 早餐