簡單炒- 彩椒嫩雞
🎐營養師說蔬菜要多樣性,什麼是多樣性?
首先,可以從顏色入手。讓餐桌上的蔬菜不只有綠色,還有紅色、黃色。
📓多樣性有什麼好處?
蔬菜的營養素有些已被發現很久(例如- 纖維對腸道健康有幫助。)但有更多營養素還待研究,例如多種植化素慢慢被證實對預防疾病有幫助,大自然的禮物很多我們所不知道的知識在裡頭,廣泛吃多種食物,能幫助我們的身體不只吃到單一種營養素。
🎐營養師說蔬菜要多樣性,什麼是多樣性?
首先,可以從顏色入手。讓餐桌上的蔬菜不只有綠色,還有紅色、黃色。
📓多樣性有什麼好處?
蔬菜的營養素有些已被發現很久(例如- 纖維對腸道健康有幫助。)但有更多營養素還待研究,例如多種植化素慢慢被證實對預防疾病有幫助,大自然的禮物很多我們所不知道的知識在裡頭,廣泛吃多種食物,能幫助我們的身體不只吃到單一種營養素。
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