簡單炒- 彩椒嫩雞 🎐營養師說蔬菜要多樣性,什麼是多樣性? 首先,可以從顏色入手。讓餐桌上的蔬菜不只有綠色,還有紅色、黃色。 📓多樣性有什麼好處? 蔬菜的營養素有些已被發現很...

簡單炒- 彩椒嫩雞


CHUNIA
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🎐營養師說蔬菜要多樣性,什麼是多樣性?
首先,可以從顏色入手。讓餐桌上的蔬菜不只有綠色,還有紅色、黃色。

📓多樣性有什麼好處?
蔬菜的營養素有些已被發現很久(例如- 纖維對腸道健康有幫助。)但有更多營養素還待研究,例如多種植化素慢慢被證實對預防疾病有幫助,大自然的禮物很多我們所不知道的知識在裡頭,廣泛吃多種食物,能幫助我們的身體不只吃到單一種營養素。

份量
2 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
100克
100克
100克
  • 1
    雞腿肉洗淨切小塊,醃料醃約20分鐘。紅黃甜椒洗淨切小塊或切條狀,備用。
  • 2
    熱油鍋,大火放入紅、黃甜椒炒至半熟,轉中火放入雞腿肉拌炒,炒至熟即可起鍋。
2019/04/27 發表 1,166 瀏覽
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