寶寶食譜/羅宋湯寶寶麵 搭配柳丁


森林麵食
10 食譜 132 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

營養師專為1歲~2歲寶寶均衡飲食設計

+++
經蔬菜和牛肉熬煮的羅宋湯無須額外添加調味料,即味道濃郁、酸甜可口,軟嫩的蔬菜和絞肉適合寶寶咀嚼,加入香油不僅增添香氣,且促使番茄釋放脂溶性維生素A,有助於寶寶皮膚黏膜和視力發育,預防膚質乾燥。

柳丁為柑橘類水果,含有豐富的膳食纖維、維生素C、蘋果酸、橙皮苷、檸檬烯等營養素,能幫助腸胃消化、預防便祕。

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
主食
副餐
半顆
  • 1
    洋蔥去皮切段,高麗菜洗淨切絲,番茄洗淨切小塊備用。
  • 2
    煮一鍋水,放入所有食材,轉中小火熬煮至味道出來,起鍋前加香油即可。
  • 3
    柳丁洗淨切小塊、去籽後即可食用。
小撇步

美國小兒科學會最新兒童飲食指南提出,不建議給寶寶喝100%純果汁。因單顆柳丁熱量約60大卡,榨出一杯柳橙汁需4-5顆柳丁,約240-300大卡,熱量和糖份高容易增加寶寶肥胖和蛀牙風險,建議直接食用可以保留完整營養素和咀嚼訓練。

2019/05/15 發表 1,836 瀏覽
也可以試試看

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
森林麵食
10 食譜 132 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarellaBosch廚師機laksa巴克斯蛋糕皇帝豆nubo藍鯨吸管蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕pancake鮭魚芹菜桂冠風味沙拉早餐千層蛋糕麵疙瘩仁舟淨塑矽密袋牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣品幸福砧板便當菜鯛魚片晚餐清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉S&B金牌咖哩茄子豆腐竹筍金針菇虎牌電子鍋義大利麵雞腿肉飛利浦萬用鍋