高蛋白「辣炒雞胸」430卡
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小磨坊最近推出一系列的醬包
直接醃製雞胸肉，省時又入味
今天試這款「辣炒肉片醬」
把肉片替換成雞胸肉
然後，我不知不覺的把210克的雞胸肉吃光光😋
超下飯的
雖然看起來紅通通的
辣度個人就覺得還好
灑上芝麻粉，整個讓人胃口大開
此食譜熱量430卡
蛋白質53克
碳水48克
脂肪3克
份量
1
人份
時間
15
分鐘
-
1將醬包打開，醃製雞胸肉約15分鐘。 蔥段、蒜片切好備用。 -
2將蔥段放進醃製雞胸肉攪拌均勻。
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3不沾鍋加少許油，把蒜片炒香。
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4接著把醃製好的雞胸肉放入鍋內，攤平。 中小火加鍋蓋，悶煮熟。
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5約3分鐘掀開鍋蓋，把肉翻面。 在加蓋燜煮約3分鐘。
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6起鍋後配上白飯撒上白芝麻粉，與醃製蒜味小黃瓜。 美味又簡單的一餐完成！
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