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【減重必備時蔬風琴嫩雞胸】內有教學短片


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放假放爽爽!!明天要上班了~準備收心
體重也要準備收心一下囉
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-為忙碌上班族設計的覓編零廚藝料理日常

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
去皮雞胸
半附
黃節瓜
1條
綠節瓜
1條
番茄
1顆
洋蔥
1/4顆
起司絲
依喜好隨意
醃料
1小匙
黑胡椒
少許
橄欖油
1小匙
  • 1
    準備食材,蔬菜切片
  • 2
    將所有醃料加入雞胸中醃漬3小時
  • 3
    將醃漬好的雞胸切片(底部不切斷)
  • 4
    夾入你喜歡的蔬菜後撒上起司絲
  • 5
    烤160度20分鐘出爐即可上桌囉
  • 6
    低卡又美味的雞胸料理陪你減重不blue
2019/03/28 發表 1,005 瀏覽
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