香煎鮭魚

Nydia の愛上 下廚
64 食譜 90 粉絲

描述

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。鮭魚中的油脂可助於改善心血管疾病,降低血壓和三酸甘油酯濃度,而且能讓人人保持好心情

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

2片
15g
調味料
適量
1大匙

步驟

  • 備料: 鮭魚片洗淨均勻抹鹽備用,蒜頭去皮切成片。

    備料: 鮭魚片洗淨均勻抹鹽備用,蒜頭去皮切成片。

  • 2.鍋燒熱,加入1匙油,放入鮭魚煎一下翻面。

    2.鍋燒熱,加入1匙油,放入鮭魚煎一下翻面。

  • 再放入蒜片煎香上色。

    再放入蒜片煎香上色。

  • 加入米酒和粗黑胡椒粉至水份收乾後即可盛盤,並再撒上黑胡椒粉即可。

    加入米酒和粗黑胡椒粉至水份收乾後即可盛盤,並再撒上黑胡椒粉即可。

3,566 瀏覽
分享至:
avatar
Nydia の愛上 下廚 64 食譜 90 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

臭臭鍋 巫婆手指餅乾 薑母鴨 泡菜煎餅 螃蟹 早餐 三杯雞 雞湯 氣炸鍋 豬肝湯 地瓜球 雞胸肉 羊肉爐 白蘿蔔 松阪豬 鮮奶油 吻仔魚 電鍋 雞蛋豆腐 苦瓜排骨湯 鱸魚湯 麻油 生菜沙拉 回鍋肉 藥燉排骨 餅乾 磅蛋糕 起司鍋 麻婆豆腐 娃娃菜 白菜 紅蘿蔔 三杯杏鮑菇 包子 酸菜白肉鍋 家常菜 麵疙撘 綠花椰菜 山藥排骨湯 芥菜 四季豆 蛋糕 芋頭 南瓜饅頭 高麗菜 吐司 螞蟻上樹 萬聖節餅乾