香煎鮭魚 Nydia の愛上 下廚 64 食譜 90 粉絲 追蹤 147 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。鮭魚中的油脂可助於改善心血管疾病，降低血壓和三酸甘油酯濃度，而且能讓人人保持好心情 份量 4 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 鮭魚片 2片 蒜片 15g 調味料 鹽 適量 粗黑胡椒粉 少許 米酒 1大匙 步驟 備料: 鮭魚片洗淨均勻抹鹽備用，蒜頭去皮切成片。 2.鍋燒熱，加入1匙油，放入鮭魚煎一下翻面。 再放入蒜片煎香上色。 加入米酒和粗黑胡椒粉至水份收乾後即可盛盤,並再撒上黑胡椒粉即可。 3,566 瀏覽 2019/03/19 發表
