早餐文~厚蛋燒三明治

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描述

2019的第一頓早餐❤️
最簡單的早餐最耐吃
堅果醬+厚蛋+白吐司
既不困擾又心滿意足

昨晚我好意思的跨下海口
給我兩個禮拜!絕對要......
從64.9瘦到61公斤!
我大肆的打包票邊要求禮物

189邊說節食頂多瘦2公斤啦!

我我我......還在猶豫要不要
189拿塊花生糖就往我嘴塞

大剌剌的說這跟台南的不一樣
吃看看!反正等一下在刷牙就好

重點不是刷牙啦!而是睡前吃糖🍬

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

四片
50克
玉子燒
3顆
30-50克

步驟

  • 1.前一晚先煎好玉子燒,一片玉子燒可以兩人使用,每次我都會煎好兩片(兩天用)然後冷藏庫存

2. 隔天起床只要抹上堅果醬,鋪上蛋
打包出門

    1.前一晚先煎好玉子燒,一片玉子燒可以兩人使用,每次我都會煎好兩片(兩天用)然後冷藏庫存 2. 隔天起床只要抹上堅果醬,鋪上蛋 打包出門

小撇步

厚蛋完全不用在加熱喔!
打包好出門到公司要吃的時候已經回溫

玉子燒作法:https://icook.tw/recipes/276905?utm_source=share&utm_meidum=copy&utm_content=ios

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