減脂期健身前水波蛋早午餐

將蛋打於碗內備用，水煮滾後開始把水繞成旋渦狀，將蛋由中心點置入，用筷子將蛋塑形，可在水中加一些白醋喔。大約五分鐘撈起水波蛋備用

使用些許的油熱鍋，將雞胸肉片下鍋炒至半熟後丟下杏鮑菇拌炒，並加上紅椒粉跟胡椒粒，不要炒太久雞肉會老掉喔。

盛至碗中放上水波蛋，開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧～療癒到不行，然後麵包跟水果就自行搭配，但是不要選擇糖分過高的水果，麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。