減脂期健身前水波蛋早午餐

Pei
Pei
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健身前的蛋白質、碳水化合物、水果一次滿足,當然就是要來一份早午餐囉🎶

份量
1 人份

食材

一顆
一條
1/2根
些許
  • 將蛋打於碗內備用,水煮滾後開始把水繞成旋渦狀,將蛋由中心點置入,用筷子將蛋塑形,可在水中加一些白醋喔。大約五分鐘撈起水波蛋備用

  • 使用些許的油熱鍋,將雞胸肉片下鍋炒至半熟後丟下杏鮑菇拌炒,並加上紅椒粉跟胡椒粒,不要炒太久雞肉會老掉喔。

  • 盛至碗中放上水波蛋,開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧~療癒到不行,然後麵包跟水果就自行搭配,但是不要選擇糖分過高的水果,麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。

    盛至碗中放上水波蛋,開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧~療癒到不行,然後麵包跟水果就自行搭配,但是不要選擇糖分過高的水果,麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。

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