百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Pei
Pei
6 食譜 128 粉絲

減脂期健身前水波蛋早午餐

減脂期健身前水波蛋早午餐

描述

健身前的蛋白質、碳水化合物、水果一次滿足,當然就是要來一份早午餐囉🎶

145 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 將蛋打於碗內備用,水煮滾後開始把水繞成旋渦狀,將蛋由中心點置入,用筷子將蛋塑形,可在水中加一些白醋喔。大約五分鐘撈起水波蛋備用

  • 使用些許的油熱鍋,將雞胸肉片下鍋炒至半熟後丟下杏鮑菇拌炒,並加上紅椒粉跟胡椒粒,不要炒太久雞肉會老掉喔。

  • 盛至碗中放上水波蛋,開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧~療癒到不行,然後麵包跟水果就自行搭配,但是不要選擇糖分過高的水果,麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。

    盛至碗中放上水波蛋,開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧~療癒到不行,然後麵包跟水果就自行搭配,但是不要選擇糖分過高的水果,麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。

1 萬 瀏覽
avatar
Pei 6 食譜 128 粉絲

.

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 南瓜 麻婆豆腐 小黃瓜 雞蛋豆腐 地瓜 杏鮑菇 金針菇 櫛瓜 糖醋排骨 鮭魚 馬鈴薯燉肉 豆腐 香菇雞湯 白菜滷 蕃茄燉牛肉 番茄 瓜仔肉 酸辣湯 涼拌小黃瓜 高麗菜 炒飯 餅乾 娃娃菜 雞肉 排骨 低脂高蛋白 玉米濃湯 雞胸肉 三杯雞 雞湯 台式泡菜 四季豆 湯麵 菠菜 糖葫蘆 花椰菜 馬鈴薯 番茄炒蛋 早餐 高麗菜飯 打拋豬 炒麵 滷肉 義大利麵 粽子 家常菜 茄子 竹筍