減脂期健身前水波蛋早午餐 健身前的蛋白質、碳水化合物、水果一次滿足,當然就是要來一份早午餐囉🎶

減脂期健身前水波蛋早午餐


戴戴的減脂廚房日記
6 食譜 85 粉絲
收藏 110 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

健身前的蛋白質、碳水化合物、水果一次滿足,當然就是要來一份早午餐囉🎶

份量
1 人份
食材
一顆
一條
1/2根
些許
  • 1
    將蛋打於碗內備用,水煮滾後開始把水繞成旋渦狀,將蛋由中心點置入,用筷子將蛋塑形,可在水中加一些白醋喔。大約五分鐘撈起水波蛋備用
  • 2
    使用些許的油熱鍋,將雞胸肉片下鍋炒至半熟後丟下杏鮑菇拌炒,並加上紅椒粉跟胡椒粒,不要炒太久雞肉會老掉喔。
  • 3
    盛至碗中放上水波蛋,開始拍照紀錄蛋液留下的畫面吧~療癒到不行,然後麵包跟水果就自行搭配,但是不要選擇糖分過高的水果,麵包我喜歡裸麥麵包因為台式麵包實在太油熱量相對高多了。
2018/12/21 發表 4,034 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
戴戴的減脂廚房日記
6 食譜 85 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

蜂蜜減肥餐獅王洗碗精鳳梨酥滷味舒肥機拉麵鑄鐵鍋壽喜燒壽司火龍果3M真空保鮮盒便當臭豆腐鳳梨牛肉麵蛋捲馬卡龍水果迷迭香棉花糖芒果芋頭Bosch廚師機涼拌小黃瓜鮑魚早午餐冰淇淋百香果洛神花普格義大利麵醬泡麵秋葵芭樂檸檬史雲生雞湯奇異果披薩虎牌電子鍋奇亞籽枸杞微波爐土豆紅豆燒肉水波爐素食飛利浦IH電子鍋南瓜濃湯WMF快力鍋