寶寶副食品【雞肉小魚萵苣玉米蛋花飯】
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👉懶人媽媽食譜👈
《雞肉小魚萵苣玉米蛋花飯》
兩天四餐份食譜
6個步驟15分鐘搞定👇👇
份量
4
人份
時間
15
分鐘
食材
雪白菇
1/3包
洋蔥
1/4顆
玉米筍
2支
雞胸肉
4小份
萵苣
2株
小魚乾
1小把
煮熟糙米
1米杯
(隱藏版)玉米濃湯包
1/2包
蛋
1顆
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11. 加入橄欖油熱鍋一下(16cm的小湯鍋）加入洋蔥炒一下 -
22. 再加雞肉丁炒到8分熟
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33. 加入雪白菇跟玉米筍半鍋的水煮滾
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44. 放入玉米濃湯包半包攪拌
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55. 加入煮熟的糙米飯+小魚乾+打個蛋花煮滾拌一
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66. 最後加入萵苣(各種青菜都可唷)攪拌一下關火
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7✅完成鈣質豐富的雞肉小魚萵苣玉米蛋花飯
小撇步
📒1. 隱藏版：這次添加玉米濃湯包(半包) 1-3y寶寶一天鈉攝取量800mg
📒2. 寶寶平常每天都有吃蛋 所以最後打一顆蛋花就好