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【燒烤料理】蔬菜咖哩

【燒烤料理】蔬菜咖哩

描述

只要善用「燒烤」的技巧,就能將食材烤出酥脆的外皮,並將鮮甜原味鎖進其中。將蔬菜食材率性地切成大塊再微烤一下,是一道能品嚐到大量當季美味的佳餚。
蔬果食材別浪費,不論是根莖與外皮,都能做美味的運用!看更多《蔬菜力。打造「零廚餘廚房」》食譜 https://bit.ly/2QBGDNb

14 說讚

份量

4 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 地瓜連皮切成片狀後,放入水中靜置;高麗菜連芯切成瓣狀;胡蘿蔔和杏鮑菇切成易入口的大小;秋葵去除蒂頭。

  • 將步驟1 處理好的食材排列於烤網上,接著倒入橄欖油烤至表皮微焦。

  • 蔬菜湯放入鍋中加熱,接著放入咖哩塊煮開。

  • 將步驟2 的蔬菜放入盤器內,接著倒入步驟3 的咖哩醬,最後盛裝白飯即可。

  • 【蔬菜湯】以小火慢煮,將蔬菜的美味與營養熬煮而成的頂級湯品,加點鹽巴、胡椒調味就能直接享用。收集蔬菜碎屑時,可收入夾鏈袋內放入冰箱保存。

小撇步

【point】連皮一起烤會更好吃,且外皮具有豐富的營養價值,只要以棕櫚刷刷洗乾淨,所有食材都不需去皮就能直接使用。

《蔬菜力。打造「零廚餘廚房」!:效率使用、延長賞味期、節省伙食費,105道連外皮、根莖都毫不浪費的蔬菜料理》伯母直美◎著/常常生活文創◎出版

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常常生活文創,經營出版、社群及新聞電商平台(食醫行)、實體空間(常常好食健康制作所),為一個整合型健康飲食平台。 只要是美味食譜、飲食療法、廚藝技巧或是飲食文化,都是我們關注的出版議題。一起學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力,吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。

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