減肥又營養-黑芝麻優格香蕉吐司 1.黑芝麻:高鈣高纖,對女生很好 2.優格:有益生菌的乳製品,對腸胃好 3.香蕉:含糖、鉀快速補充能量 因為喜歡黑芝麻醬,但是想減肥怕熱量太高,今天決定嘗...

減肥又營養-黑芝麻優格香蕉吐司


派大菁
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1.黑芝麻:高鈣高纖,對女生很好
2.優格:有益生菌的乳製品,對腸胃好
3.香蕉:含糖、鉀快速補充能量
因為喜歡黑芝麻醬,但是想減肥怕熱量太高,今天決定嘗試自製黑芝麻優格醬(無糖)再加香蕉增加甜度,健康高纖又好吃!

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
1大匙
2大匙
1片
1條
  • 1
    準備好四樣食材,優格我選擇無糖低脂的
  • 2
    放進一匙純黑芝麻粉
  • 3
    加入優格,攪拌成優格抹醬
  • 4
    抹在吐司片上,再放上香蕉塊,完成
小撇步

如果真的不能接受不夠甜,建議可選擇有糖優格或加蜂蜜

2018/08/29 發表 1,883 瀏覽
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