減肥又營養-黑芝麻優格香蕉吐司


派大菁
10 食譜 9 粉絲
限12字

1.黑芝麻:高鈣高纖,對女生很好
2.優格:有益生菌的乳製品,對腸胃好
3.香蕉:含糖、鉀快速補充能量
因為喜歡黑芝麻醬,但是想減肥怕熱量太高,今天決定嘗試自製黑芝麻優格醬(無糖)再加香蕉增加甜度,健康高纖又好吃!

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
1大匙
2大匙
1片
1條
  • 準備好四樣食材,優格我選擇無糖低脂的

    準備好四樣食材,優格我選擇無糖低脂的

  • 放進一匙純黑芝麻粉

    放進一匙純黑芝麻粉

  • 加入優格,攪拌成優格抹醬

    加入優格,攪拌成優格抹醬

  • 抹在吐司片上,再放上香蕉塊,完成

    抹在吐司片上,再放上香蕉塊,完成

小撇步

如果真的不能接受不夠甜,建議可選擇有糖優格或加蜂蜜

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