減肥又營養-黑芝麻優格香蕉吐司
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1.黑芝麻：高鈣高纖，對女生很好
2.優格：有益生菌的乳製品，對腸胃好
3.香蕉：含糖、鉀快速補充能量
因為喜歡黑芝麻醬，但是想減肥怕熱量太高，今天決定嘗試自製黑芝麻優格醬（無糖）再加香蕉增加甜度，健康高纖又好吃！
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
黑芝麻粉
1大匙
無糖優格
2大匙
吐司
1片
香蕉
1條
-
1準備好四樣食材，優格我選擇無糖低脂的 -
2放進一匙純黑芝麻粉
-
3加入優格，攪拌成優格抹醬
-
4抹在吐司片上，再放上香蕉塊，完成
小撇步
如果真的不能接受不夠甜，建議可選擇有糖優格或加蜂蜜