減肥又營養-黑芝麻優格香蕉吐司 派大菁 10 食譜 9 粉絲 追蹤 60 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 1.黑芝麻：高鈣高纖，對女生很好 2.優格：有益生菌的乳製品，對腸胃好 3.香蕉：含糖、鉀快速補充能量 因為喜歡黑芝麻醬，但是想減肥怕熱量太高，今天決定嘗試自製黑芝麻優格醬（無糖）再加香蕉增加甜度，健康高纖又好吃！ 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 黑芝麻粉 1大匙 無糖優格 2大匙 吐司 1片 香蕉 1條 準備好四樣食材，優格我選擇無糖低脂的 放進一匙純黑芝麻粉 加入優格，攪拌成優格抹醬 抹在吐司片上，再放上香蕉塊，完成 小撇步 如果真的不能接受不夠甜，建議可選擇有糖優格或加蜂蜜 2018/08/29 發表 3,125 瀏覽
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