堅果少油營養均衡米漢堡 健康低熱量,營養好均衡的蝦菇堡🍔 當作愛妻早餐給辛苦上班的另一半吃吧~

堅果少油營養均衡米漢堡


嘉卡比
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健康低熱量,營養好均衡的蝦菇堡🍔
當作愛妻早餐給辛苦上班的另一半吃吧~

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
4隻
一碟
半碗
1顆
半平匙
少許
適量
少許
  • 1
    備料: 香菇、蝦料理好備用(或是冰箱剩菜也可) 蛋液一顆 堅果少許 白飯或隔夜飯半碗
  • 2
    ⭐️上層米漢堡 把模型放置平底鍋,將飯放置模型內壓實,上方撒堅果,並開小火用橄欖油煎 (避免沾黏要沾水,以湯匙協助壓實)
  • 3
    煎至雙面金黃即可拿起,並放置餐巾紙吸油
  • 4
    ⭐️下層米漢堡 在鍋裡淋上1/3蛋液,並迅速將米飯放入,即可有完整蛋米餅
  • 5
    將模型放置鍋內,先淋上少許蛋液,將蝦子放入後,再淋上蛋液,讓它塑型
  • 6
    菇類步驟同上,剛好把一顆蛋用完 (如果蛋液不夠可以加一點牛奶及起司更滑順呦)
  • 7
    將米漢堡和料組合
  • 8
    將米漢堡和料組合
  • 9
    加上生菜、小黃瓜或是牛番茄配色即完成❤️❤️
2018/08/24 發表 811 瀏覽
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