香煎優格嫩雞 利用小孩愛吃的優格,拿來醃雞肉,將雞肉以優格及簡單調味料拌勻醃好後冷藏,下鍋香煎約5分鐘就完成了,是一道美味又速成的低脂料理! 這麼美味又沒負擔的香煎雞肉...

香煎優格嫩雞


NiNi Wang
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利用小孩愛吃的優格,拿來醃雞肉,將雞肉以優格及簡單調味料拌勻醃好後冷藏,下鍋香煎約5分鐘就完成了,是一道美味又速成的低脂料理! 這麼美味又沒負擔的香煎雞肉,千萬別錯過!

份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
  • 1
    準備食材
  • 2
    將雞胸肉切成約3cm大小。
  • 3
    蔥丶蒜切末加入調味料冷藏醃製至少3小時以上。(冷藏隔夜更佳)
  • 4
    鍋內加入少許油,直接將雞肉放入鍋內煎。
  • 5
    起鍋後搭上喜歡的蔬菜,低脂健康又營養滿分!
小撇步

優格當醃料可讓肉質柔軟多汁並去腥解膩 。

2018/08/11 發表 9,553 瀏覽
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