香煎優格嫩雞
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利用小孩愛吃的優格，拿來醃雞肉，將雞肉以優格及簡單調味料拌勻醃好後冷藏，下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理! 這麼美味又沒負擔的香煎雞肉，千萬別錯過！
份量
4
人份
時間
10
分鐘
-
1準備食材 -
2將雞胸肉切成約3cm大小。
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3蔥丶蒜切末加入調味料冷藏醃製至少3小時以上。（冷藏隔夜更佳）
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4鍋內加入少許油，直接將雞肉放入鍋內煎。
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5起鍋後搭上喜歡的蔬菜，低脂健康又營養滿分！
小撇步
優格當醃料可讓肉質柔軟多汁並去腥解膩 。
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