「增肌減脂5分鐘料理」-洋蔥牛排 EW卡卡10分鐘快速料理 7 食譜 4 粉絲 追蹤 71 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 牛理肌或牛菲力 150克 洋蔥 半顆 迷迭香(乾燥或新鮮均可) 一小搓 黑胡椒粒 少許 準備鑄鐵鍋一只,食材備妥 大火快燒加熱鐵鍋! 可趁燒鍋時切洋蔥,清洗迷迭香! 把牛排丟進去不翻動(鎖住肉汁)2分鐘 後,放洋蔥 關火 上蓋 3分鐘後,本料理完成 2018/07/23 發表 2,987 瀏覽