「增肌減脂5分鐘料理」-洋蔥牛排

份量
1 人份
時間
5 分鐘
  • 準備鑄鐵鍋一只,食材備妥
大火快燒加熱鐵鍋!

    準備鑄鐵鍋一只,食材備妥 大火快燒加熱鐵鍋!

  • 可趁燒鍋時切洋蔥,清洗迷迭香!
把牛排丟進去不翻動(鎖住肉汁)2分鐘
後,放洋蔥 關火 上蓋 3分鐘後,本料理完成

    可趁燒鍋時切洋蔥,清洗迷迭香! 把牛排丟進去不翻動(鎖住肉汁)2分鐘 後,放洋蔥 關火 上蓋 3分鐘後,本料理完成

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EW卡卡10分鐘快速料理
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