【低醣生酮】生酮銀耳燕窩 (有影片)


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有示範影片:https://youtu.be/KG2f5wZxqrU

這道菜是我新書《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》裡沒有的夏日消暑涼品。
博客來:http://www.books.com.tw/products/0010789672

時間
20 分鐘
熱量
食材
銀耳
100g
1400ml
羅漢果糖
2大匙
蝶豆花
適量可略
  • 1
    將200ml的水倒入食物調理機。將銀耳剝成小塊,放入食處理器之內,開啟調理機,將銀耳打碎。
  • 2
    WMF快易鍋裝入1200ml的水煮滾,將打碎的銀耳倒入鍋中,攪拌均勻,蓋上鍋蓋,鎖上安全閥,待2條線浮起,計時15~20分鐘。
  • 3
    待自動洩壓後打開,放涼後加入蝶豆花(可省略),加入羅漢果糖,就大功告成啦!冰涼吃更消暑喔!
小撇步

新鮮銀耳這裡買:
http://www.goo-kuo.com.tw/shop/class/?1.html

2018/06/27 發表 97 瀏覽
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