CARBON 蹦 kitchen 9 食譜 25 粉絲 追蹤 《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡 描述 使用雞胸肉取代漢堡麵包,增添蛋白質,減少碳水化合物 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/FdM_Awb4jhI 更多增肌減脂飲食影片👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 256 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 雞胸肉 300g 蛋 一顆 火腿 2 蘿蔓葉 少量 步驟 準備兩塊雞胸 加鹽及胡椒 把肉拍平,大小拍致差不多 加少量奶油煎 肉起鍋後,煎蛋及火腿 加起司 加蛋 完成 1 萬 瀏覽 2018/06/26 發表