《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡

CARBON 蹦 kitchen
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描述

使用雞胸肉取代漢堡麵包,增添蛋白質,減少碳水化合物
影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/FdM_Awb4jhI
更多增肌減脂飲食影片👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

300g
一顆
2
少量

步驟

  • 準備兩塊雞胸

    準備兩塊雞胸

  • 加鹽及胡椒

    加鹽及胡椒

  • 把肉拍平,大小拍致差不多

    把肉拍平,大小拍致差不多

  • 加少量奶油煎

    加少量奶油煎

  • 肉起鍋後,煎蛋及火腿

    肉起鍋後,煎蛋及火腿

  • 加起司

    加起司

  • 加蛋

    加蛋

  • 完成

    完成

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