《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡 使用雞胸肉取代漢堡麵包,增添蛋白質,減少碳水化合物 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/FdM_Awb4jhI 更...

《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡


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使用雞胸肉取代漢堡麵包,增添蛋白質,減少碳水化合物
影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/FdM_Awb4jhI
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份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
300g
一顆
2
少量
  • 1
    準備兩塊雞胸
  • 2
    加鹽及胡椒
  • 3
    把肉拍平,大小拍致差不多
  • 4
  • 5
  • 6
    加少量奶油煎
  • 7
    肉起鍋後,煎蛋及火腿
  • 8
    加起司
  • 9
    加蛋
  • 10
  • 11
  • 12
    完成
2018/06/26 發表 5,799 瀏覽
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