低卡黑芝麻雞柳漢堡 (生酮,無澱粉) 黑芝麻 :降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。對心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。 小黃瓜:小...

低卡黑芝麻雞柳漢堡 (生酮,無澱粉)


Szenga Chan
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黑芝麻 :降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。對心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。

小黃瓜:小黃瓜的脂肪及碳水化合物含量少,加上其丙醇二酸,能夠抑制糖分轉化為脂肪

雞柳:一袋10條的雪藏雞柳亦是乎合飽全瘦條件。每100克有不到3克脂肪,但卻有22克蛋白質。蛋白質有助穩定血糖

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
3茶匙
少量
2湯匙
2隻
漢堡裡材料
個人喜好
個人喜好
個人喜好
1條
  • 1
    -先放雞蛋,蜜糖,牛油打好
  • 2
    -將黑芝麻粉跟豆漿加在打至起泡的蛋漿裡 -預熱烤箱200度
  • 3
    -把攪拌好的材料放在烘焙紙
  • 4
    -烤20分鐘
  • 5
    -煎雞柳條 -少量香草,鹽,白胡椒,檸檬汁 -蕃茄,小黃瓜切片
  • 6
    -隨超好把材料併好
  • 7
2018/06/17 發表 2,787 瀏覽
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Szenga Chan
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討論共 1 則

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請問蜜糖可不加嗎?牛油可以用奶油或是橄欖油替代嗎?

9 months ago
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作者回應

可以的,用蜂蜜。另外可以用植物油的

6 months ago

大家都在查

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