百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
T.A.N.K
14 食譜 76 粉絲

海鹽香菇炒鮮蔬

海鹽香菇炒鮮蔬

描述

營養佔比:
蛋白質_5公克
脂肪_6公克
碳水化合物_18公克

總卡路里:
129大卡

適合低碳飲食菜單

198 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 花椰菜清洗,紅蘿蔔切片,乾燥香菇(需先泡水靜置30分撈起瀝乾切片)備用。

    花椰菜清洗,紅蘿蔔切片,乾燥香菇(需先泡水靜置30分撈起瀝乾切片)備用。

  • 倒入微量橄欖油微熱鍋放入適量蒜末爆香。

    倒入微量橄欖油微熱鍋放入適量末爆香。

  • 依序放入1步驟一食材中小火拌炒均勻。

    依序放入1步驟一食材中小火拌炒均勻。

  • 拌炒均勻後倒入適量水蓋鍋轉小火悶煮2mins後即可起鍋裝盤。

    拌炒均勻後倒入適量水蓋鍋轉小火悶煮2mins後即可起鍋裝盤。

小撇步

燜煮2mnis起鍋前,灑入適量海鹽與雞粉調味轉中火快速拌炒均勻收汁起鍋(調味依照個人口感喜好增減而異)。

1.1 萬 瀏覽
avatar
T.A.N.K 14 食譜 76 粉絲

<健身愛好者♥> 調理健康飲食你我他。 ◆低碳料理 ◇減脂料理 ◆增肌料理 ◇手工料理 ●食材選購 ○製作流程 ●卡路里計算 ○營養配比

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒麵 低脂高蛋白 白菜滷 排骨 番茄 馬鈴薯 糖醋排骨 茄子 地瓜 雞湯 竹筍 義大利麵 高麗菜飯 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 打拋豬 金針菇 四季豆 雞胸肉 玉米濃湯 炒飯 家常菜 蕃茄燉牛肉 鮭魚 香菇雞湯 雞肉 杏鮑菇 台式泡菜 櫛瓜 小黃瓜 早餐 糖葫蘆 麻婆豆腐 湯麵 南瓜 滷肉 酸辣湯 餅乾 豆腐 娃娃菜 涼拌小黃瓜 花椰菜 蒸蛋 三杯雞 瓜仔肉 番茄炒蛋 高麗菜 菠菜 粽子