65 食譜 235 粉絲

無水料理．紅莧菜吻仔魚 / 0水鍋

Name: 無水料理．紅莧菜吻仔魚 / 0水鍋 by 永齡鮮生&夏小姐
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 紅莧菜 250g; 吻仔魚 50g; 蒜頭 3瓣; 鹽 適量

描述

要補鈣，吃「紅莧菜吻仔魚」就對了！紅莧菜相較於白莧菜營養成分更高，與吻仔魚皆是「補鈣」的首選，紅莧菜更能補充女性所需的鐵質，讓我們來吃這道補鈣滿滿的一餐吧！(此操作以SHARP KN-H16TA為例)

70 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

熱量

VIP 獨享

食材

紅莧菜

250g
吻仔魚

50g
蒜頭

3瓣
鹽

適量

步驟

洗淨紅莧菜，後切段；蒜頭切碎
將紅莧菜、蒜頭、吻仔魚全部放入內鍋中，並撒上適量鹽巴
0水鍋先裝上攪拌器，設定【自動3-1炒菜】功能，等待約10分鐘
盛裝後就是一道非常富含「鈣」營養的紅莧菜吻仔魚囉！

1.1 萬瀏覽

2018/06/01 發表

永齡鮮生&夏小姐 65 食譜 235 粉絲

「永齡鮮生&夏小姐」延續「永齡農場」提供有機、安心食材的理念，嚴選上百種生鮮三品、調味醬料、無添加食品，秉持「因時而食、因人而食」的飲食態度，期許成為消費者健康飲食生活的好夥伴。為了解決現代人忙碌的生活步調，結合便利的廚房工具，推出「便當包菜計畫」，讓好食材搭配好工具，每個人都能輕輕鬆鬆「上菜囉」，讓健康飲食生活從餐桌開始！

繼續閱讀