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玫瑰的低GI廚房
3 食譜 20 粉絲

義式彩虹腿排燉飯🌿

義式彩虹腿排燉飯🌿

描述

我比較喜歡吃濕濕的飯,豐富多彩的顏色搭配,有胡椒洋蔥香氣,脆脆的蘆筍跟嫩炒的雞腿,色香味具全!很適合沒時間的朋友哦

20 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

香料
爆香

步驟

  • 食材備齊放一邊,預熱tiger不沾電子鍋200度,加入爆香食材30秒聞到洋蔥香味。

    食材備齊放一邊,預熱tiger不沾電子鍋200度,加入爆香食材30秒聞到洋蔥香味。

  • 放入切丁的蘆筍,拌炒一下(忘記拍蘆筍了

    放入切丁的蘆筍,拌炒一下(忘記拍蘆筍

  • 加入切丁的雞腿排和紅蔾麥飯拌炒,蓋上鍋蓋,180度悶煮10分鐘。

    加入切丁的雞腿排和紅蔾麥飯拌炒,蓋上鍋蓋,180度悶煮10分鐘。

  • 依照自己的口感加入香料和鹽巴少許,即可上桌!

    依照自己的口感加入香料和鹽巴少許,即可上桌!

  • 完成❤

    完成❤

小撇步

蔬菜跟肉的部分可以依照喜好替換

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玫瑰的低GI廚房 3 食譜 20 粉絲

你好!我是玫瑰,因為媽媽很會煮飯,在旁跟著學長大,希望把媽媽的家傳味道傳承分享給更多人,也是我記錄食譜的動力。 平常一個人的時候喜歡自己料理,適合單身或兩人份的吃不胖低GI料理哦!

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