五行蔬菜炊飯~懶人版


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用五種顏色的蔬菜放菜一起雜炊煮出的飯,運用高麗菜包覆炊飯,可端上當作一道菜。
過年大魚大肉,就讓清爽的蔬菜清清腸胃,簡單無負擔又可以吃進五種顏色的菜喔。

份量
3 人份
時間
45 分鐘
食材
白米
一杯
紅藜
少許
高麗菜
3葉
乾香菇
1朵
毛豆
15g
番茄
1顆
無硫金針
5~8支
醬油
1/2匙
香油
少許
  • 1
    將香菇泡軟(香菇水留用),高麗菜剝片洗淨。白米與紅藜洗淨。
  • 2
    將高麗菜整片鋪在電子鍋底,不要有空隙
  • 3
    倒入洗淨的白米與紅藜。用量米杯裝香菇水、醬油調勻成一杯水(煮飯的水量,再少一點)再倒入電子鍋中。鋪上香菇、毛豆、金針、中間放番茄(番茄底切3刀,去蒂頭,煮好方便剝皮)。再放入電子鍋按煮飯
  • 4
    煮好後馬上打開,將番茄皮用筷子夾掉,再加入少許香油,用飯匙攪拌均勻,要小力避免用破旁邊的高麗菜。
  • 5
    攪拌均勻後。用一個盤子蓋在鍋上,再倒扣到盤中就可以上桌了。
小撇步

醬油要先跟香菇水調勻,不然會高麗菜的顏色會不均勻。
整片的高麗菜鋪底部會很好看。沒有金針花,也可用南瓜或是玉米粒替代。黑色的香菇也可用木耳替代。

2018/02/19 發表 879 瀏覽
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