滿滿活力早午餐 分享傳送傳送列印 Ali Mom 1 食譜 1 粉絲 追蹤 19 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 兩種蔬菜、兩種水果、三種蛋白質以及具有飽足感的澱粉，健康養生的早午餐補充一整個早晨的活力 #瘦身餐 #寵物餐 #早午餐 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 桂圓麵包 1片 雞蛋 2顆 太白粉 1湯匙 蔬菜 2-3種 水果 2-3種 雞塊 3塊 雞胸肉 3塊 1 1. 先將雞胸肉、蔬菜及水果切丁🐔🍌 2. 放入鍋裡水煮 3. 同時將桂圓麵包放入烤箱加熱約五分鐘🍔 2 1. 將現成的雞塊放入煎鍋裡煎煮，至呈現微焦狀🐔 2. 放在紙巾上吸油，殘餘在鍋裡的油分保留煎蛋🐣 3. 將兩顆雞蛋打散並加入太白粉 4. 放入煎蛋鍋煎煮，煎蛋上可以撒迷迭香提味🍳 3 1. 最後將水煮完成的雞肉丁及蔬果丁從鍋裡取出 2. 擺盤後完成🍴 2018/01/16 發表 1,840 瀏覽
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