滿滿活力早午餐
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兩種蔬菜、兩種水果、三種蛋白質以及具有飽足感的澱粉，健康養生的早午餐補充一整個早晨的活力
#瘦身餐 #寵物餐 #早午餐
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
桂圓麵包
1片
雞蛋
2顆
太白粉
1湯匙
蔬菜
2-3種
水果
2-3種
雞塊
3塊
雞胸肉
3塊
-
11. 先將雞胸肉、蔬菜及水果切丁🐔🍌 2. 放入鍋裡水煮 3. 同時將桂圓麵包放入烤箱加熱約五分鐘🍔 -
21. 將現成的雞塊放入煎鍋裡煎煮，至呈現微焦狀🐔 2. 放在紙巾上吸油，殘餘在鍋裡的油分保留煎蛋🐣 3. 將兩顆雞蛋打散並加入太白粉 4. 放入煎蛋鍋煎煮，煎蛋上可以撒迷迭香提味🍳
-
31. 最後將水煮完成的雞肉丁及蔬果丁從鍋裡取出 2. 擺盤後完成🍴
