［低碳。生酮］香煎雞腿排匯時蔬
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清爽又俱飽足感
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
Costco雞腿排
1塊
牛番茄
1顆
花椰菜
數朵
洋蔥
1/6塊
金針菇
1/3
胡椒鹽
少許
-
1雞腿排放入不沾鍋中煎熟
-
2配料： 牛番茄切片 洋蔥切塊 花椰菜洗淨 金針菇對切
-
3雞腿排煎熟後取出，利用雞油將所有配料入鍋煎熟後灑上胡椒鹽即可起鍋
小撇步
時蔬可替換成您喜歡的菜色，避開生長在土裡的蔬菜類即可達低碳。生酮之目的