［低碳。生酮］香煎雞腿排匯時蔬 Ö比下凡來上菜 17 食譜 107 粉絲 追蹤 194 說讚 1 跟著做 留言 讚 收藏 清爽又俱飽足感 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 Costco雞腿排 1塊 牛番茄 1顆 花椰菜 數朵 洋蔥 1/6塊 金針菇 1/3 胡椒鹽 少許 雞腿排放入不沾鍋中煎熟 配料： 牛番茄切片 洋蔥切塊 花椰菜洗淨 金針菇對切 雞腿排煎熟後取出，利用雞油將所有配料入鍋煎熟後灑上胡椒鹽即可起鍋 小撇步 時蔬可替換成您喜歡的菜色，避開生長在土裡的蔬菜類即可達低碳。生酮之目的 2017/12/27 發表 4,264 瀏覽
柯韋汝
