西魯肉 + 酥炸芋頭條
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西魯肉特色是 蛋酥, 紅蔥頭/ 蒜末 + 香菇味 + 海味 ( 蟹腳,魚板) +芋頭, 豆皮+ 主食材 白菜, 燴煮出一鍋雜菜炊, 這是傳統辦桌可吃得到的一道料理. 也可以加入自己喜歡的食材, 調出一鍋屬於自己喜歡的料理 .
( 用多出來的芋頭切條狀, 灑點乾粉去炸酥再簡單調味鹽和胡椒粉即可, 這樣又多出一道菜囉! 食材多出來可隨心所欲變出一道新料理, 這就是烹調迷人之處吧!)
份量
4
人份
時間
60
分鐘
食材
大白菜
1顆
蟹肉
200公克
里肌肉
200公克
香菇
60公克
芋頭
1/2顆
魚板
1條
甜豆莢
20公克
紅蔥頭
30公克
大蒜
5粒
雞蛋
5顆
調味料 :
鹽
1小匙
胡椒粉
1小匙
醬油
1小匙
素蠔油
1小匙
烏醋
1小匙
太白粉水
少許
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1主食材 : 大白菜先切成適口尺寸, 洗淨備用. -
2配菜 : 香菇先切片狀, 蟹腳泡水, 魚板切片狀,芋頭切小段狀,備用. 開陽泡水後瀝乾水分.
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3里肌肉切小條狀, 抓醃上漿.
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4辛香料 : 紅蔥頭切片狀, 大蒜切末, 青蔥切段
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5先起油鍋, 先炸紅蔥頭, 蒜末及香菇, 開陽至金黃撈起, 再炸芋頭至變色撈起.
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6另鍋不放油 ( 因都有炸物, 油分含量是夠的) 直接放入紅蔥頭 及大白菜拌炒出香味, 放入香菇, 魚板, 蟹腳,芋頭 ,然後加入適當的水, 調味後煮約20分鐘, 最後放入里肌肉再煮10分鐘 ,甜豆莢是配色最後放入, 最後加入烏醋即可起鍋,
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7(如果芋頭不喜愛太軟爛, 也可斟酌時間晚一點放入, 里肌肉晚點放是避免煮太材.)
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8主戲: 須炸蛋酥, 將蛋液透過漏勺洞高高往下入油溫高的炸鍋
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9蛋液下鍋後要用長筷子來回攪拌成型( 脆酥)即可
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10撈起放在紙巾上瀝油一下
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11再鋪在西魯肉上面, 即是西魯肉料理了!
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12( 用多出來的芋頭切條狀, 灑點乾粉去炸酥 蔥珠也炸一下再簡單調味鹽和胡椒粉拌勻即可, 這樣又多出一道菜囉! )
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13酥炸芋頭調完成品.
