輕食鮮蔬螺旋麵
份量
2
人份
時間
20
分鐘
步驟
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先煮一鍋水滾，放入螺旋麵，加入鹽，煮6分鐘（依照麵的大小決定，通常包裝上有建議時間）
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煮的時間，可以先備好料，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲（也可以換成黑木耳，因為冰箱剛好有紅蘿蔔就先用了），蕃茄切半、鴻禧菇剝一條一條（可以換成洋菇也會比較好唷），雞肉切絲，青江菜洗淨就好
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換一鍋水滾，燙青江菜
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用同一鍋水，燙雞肉
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撒白胡椒鹽、紅椒粉、鮮雞晶或鮮味炒手，撒多一些，因為等等下螺旋麵帶一點水，會稀釋掉，所以別擔心，多加一點點（但還是別加的太誇張唷），自己要會斟酌唷！
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最後下螺旋麵拌炒一下，讓它入味就可盛盤囉！
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青江菜舖底，盛盤就可以了
小撇步
這道菜主要是主打低熱量，所以去掉市面上的義大利麵醬，改自己調味，熱量會很低，雖然有油跟澱粉（螺旋麵），但是減肥的人還是不能斷油斷澱粉唷！
