起司洋蔥圈 健康滿滿~


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誰說洋蔥圈一定要用炸的?

避免油炸,這裡的洋蔥圈是烤出來的!

使用藜麥粉與燕麥片代替麵粉,搭上singles起司片,層層堆疊的健康美味,減少你的罪惡感及負擔!

重點是!!做起來有趣又簡單喔😆

時間
30 分鐘
食材
Singles起司片
3片
洋蔥
一顆
藜麥粉
三匙
兩顆
即食燕麥片
五匙
  • 1
    食材準備好,蛋打成蛋液,藜麥粉與燕麥片分別裝入不同碗盤。 建議起司片先放冰箱,以免變太軟不好操作。
  • 2
    洋蔥洗淨切成圈,將每一圈分開後,間格一圈組成一組
  • 3
    起司片剪成條狀,粗細度和洋蔥圈差不多
  • 4
    將起司條貼在洋蔥內圈
  • 5
    重複疊上洋蔥圈和起司條
  • 6
    可以自己決定想要的洋蔥圈大小~
  • 7
    將洋蔥圈依次沾上藜麥粉👉🏼蛋液👉🏼燕麥片
  • 8
    放入烤箱以175度烤15分鐘後取出。洋蔥圈是軟的所以要小心拿喔!
  • 9
    美味又健康的洋蔥圈完成囉!可以搭上不同醬料(番茄醬、蜂蜜等等)來添加風味喔!
小撇步

起司片建議先剪成條狀再撕包裝,比較不容易黏手或撕斷

2017/11/16 發表 840 瀏覽
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