香煎蒙特羅雞腿肉佐鮮蔬 分享傳送傳送列印 人妻廚房日誌-Mandy 778 食譜 3,618 粉絲 追蹤 168 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 今日選擇加入繽紛時蔬，口口滿足😋 每口時蔬伴著雞油迷人的香氣 宴客一樣不失禮～😉 仔細看紅、黃、黑、綠及白色=五行菜餚 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 主食材 蒙特羅雞腿肉 2人份 綠花椰菜 酌量 黃甜椒 酌量 紅甜椒 酌量 黑木耳 少許 調味 海鹽 酌量 1 蒙特羅雞腿肉醃漬方式，請參考「香煎蒙特羅雞腿肉」 2 取2人份的鮮蔬量即可 3 1.搭配鮮蔬時，先將雞皮煎至金黃翻面後再下綠花椰菜一起燜煎，快熟時再加入紅、黃甜椒及黑木耳 2.盛盤前來點海鹽調味即可 小撇步 原鍋炒個蛋炒飯，滋味一級棒 2017/10/26 發表 1,491 瀏覽
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