馬鈴薯派
馬鈴薯派
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營養的減肥餐
份量
2
人份
食材
馬鈴薯
1～2顆
紅蘿蔔
半條
洋蔥
半～1顆
蛋
4顆
起司
2片
蒜頭
5瓣
黑胡椒粉
適量
鹽巴
適量
橄欖油
適量
-
11.紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭切絲 2.打蛋（加適量鹽巴） 備用 -
21.加入少許橄欖油 2.蒜頭爆香
-
33.加入紅蘿蔔絲、洋蔥，翻炒 備用
-
4加一點點橄欖油，馬鈴薯片煎炒
-
5加入備用 紅蘿蔔洋蔥
-
6起司切條加入
-
7加蛋
-
8蛋皮可滑動，即可翻面 完成
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