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減肥又想吃漢堡,作個減肥人可以吃的肉排,

份量
5 人份
時間
20 分鐘
食材
雞胸肉
一塊
豆腐
半塊
馬蹄
6個
少許
胡椒粉
少許
少許
麵粉
少許
  • 1
    馬蹄跟薑切末
  • 2
    雞胸肉切丁後剁成碎肉
  • 3
    豆腐剁成碎片
  • 4
    1.2.3步驟一起加入後加入調味料,一起拌勻
  • 5
    用雙👋把餡料用成圓形後下鍋煎,只需要一點點的油(我是用不沾鍋,所以油沒有加很多)
  • 6
    成果
2017/09/03 發表 2,280 瀏覽
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