漢堡雞胸肉

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減肥又想吃漢堡,作個減肥人可以吃的肉排,

份量5人份 烹調時間20分鐘

食材

雞胸肉 一塊
豆腐 半塊
馬蹄 6個
少許
胡椒粉 少許
少許
麵粉 少許
  • 1馬蹄跟薑切末
  • 2雞胸肉切丁後剁成碎肉
  • 3豆腐剁成碎片
  • 41.2.3步驟一起加入後加入調味料,一起拌勻
  • 5用雙👋把餡料用成圓形後下鍋煎,只需要一點點的油(我是用不沾鍋,所以油沒有加很多)
  • 6成果
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2017/09/03 發表 2,008 瀏覽

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