增量料理【肉末炒韭菜】越吃越瘦的關鍵！！
增量料理【肉末炒韭菜】越吃越瘦的關鍵！！
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韭菜營養豐富適合減肥的美眉哦！
而且現在是產季，便宜又美味。
熱量
食材
韭菜
一把
紅辣椒
一根
低脂雞絞肉
50g
薑末
適量
調味料
鹽
適量
七味粉
適量
素蠔油
一匙
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1準備好食材，飯碗裡面是雞絞肉+凍豆腐渣加入素蠔油略醃5分鐘。 -
2先加少許油炒熟雞絞肉末，熟後再加入韭菜末還有辣椒末炒至熟後，再用鹽跟七味粉調味即可。
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3加入凍豆腐渣後整個料理份量增加不少，一盤讓我吃好飽哦！可以試試看哦！
