【低蛋白】冰涼黃金三寶粥（0.42） 一起一起餐桌上 57 食譜 200 粉絲 追蹤 22 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 冰冰涼涼更好吃喔～適合夏天補充熱量 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 低蛋白真粒米 46g 地瓜 30g 桂圓（已泡水） 10g 砂糖 13g 內鍋水 350c.c 外鍋水 2杯 步驟 先將地瓜削皮後川燙3～5分鐘 桂圓、地瓜、真粒米、水一同放入電鍋，外鍋兩杯水 電鍋跳起來後，放涼後可至冰箱 小撇步 一人份：熱量130大卡 總蛋白質0.42g 2017/07/12 發表 1,064 瀏覽
