低蛋白料理-冰涼黃金三寶粥（0.42）
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冰冰涼涼更好吃喔～適合夏天補充熱量
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
低蛋白真粒米
46g
地瓜
30g
桂圓（已泡水）
10g
砂糖
13g
內鍋水
350c.c
外鍋水
2杯
-
1先將地瓜削皮後川燙3～5分鐘 -
2桂圓、地瓜、真粒米、水一同放入電鍋，外鍋兩杯水
-
3電鍋跳起來後，放涼後可至冰箱
小撇步
一人份：熱量130大卡 總蛋白質0.42g