低蛋白料理-冰涼黃金三寶粥(0.42)


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冰冰涼涼更好吃喔~適合夏天補充熱量

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
低蛋白真粒米
46g
地瓜
30g
桂圓(已泡水)
10g
砂糖
13g
內鍋水
350c.c
外鍋水
2杯
  • 1
    先將地瓜削皮後川燙3~5分鐘
  • 2
    桂圓、地瓜、真粒米、水一同放入電鍋,外鍋兩杯水
  • 3
    電鍋跳起來後,放涼後可至冰箱
小撇步

一人份:熱量130大卡 總蛋白質0.42g

2017/07/12 發表 596 瀏覽
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