懶人低卡料理-高麗菜虱目魚煮(無油)

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這也是非常低卡養生的無澱粉料哩,高麗菜鈣質含量高,虱目魚有豐富蛋白質喔

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

照燒虱目魚真空包 一片
高麗菜 半顆
胡椒粉 適量
胡椒鹽 適量
  • 1高麗菜切好直接放鍋子裡小火悶煮,它是高水量蔬菜,悶煮10分鐘就會出水了
  • 2將真空包虱目魚直接擺上面繼續悶煮10分鐘,最後胡椒調味就OK 虱目魚本身已經有照燒汁液調味,所以我沒再加太多調味料
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2017/06/30 發表 713 瀏覽

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