懶人低卡料理-高麗菜虱目魚煮(無油)
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這也是非常低卡養生的無澱粉料哩,高麗菜鈣質含量高,虱目魚有豐富蛋白質喔
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
照燒虱目魚真空包
一片
高麗菜
半顆
胡椒粉
適量
胡椒鹽
適量
-
1高麗菜切好直接放鍋子裡小火悶煮,它是高水量蔬菜,悶煮10分鐘就會出水了
-
2將真空包虱目魚直接擺上面繼續悶煮10分鐘,最後胡椒調味就OK 虱目魚本身已經有照燒汁液調味,所以我沒再加太多調味料