增肌減脂：穀片麥脆雞柳條
描述
最近迷上重訓，想練出美妙的肌肉線條比例。
進而開始尋找增肌減脂的做菜方式。
這款穀片麥脆雞柳條，無油料理、低脂，作法有簡單！
推薦給大家喲～
製作方法來自 Ashlee_xiu的youtu影片-高蛋白低脂料理|麥脆雞https://youtu.be/XjLVl9vmTSw
份量
2
人份
時間
30
分鐘
步驟
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雞胸肉切條備用
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將蛋白及白胡椒粉加入雞柳條裡，醃製5-10分鐘。
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將穀片裝在袋子裡壓碎，完成後放在寬口容器裡備用。 *注意：穀片請小心壓，不要把袋子弄破了。
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將醃製的雞柳條沾滿穀片後排列於烤盤。 並將烤箱預熱15分鐘，溫度約170左右。
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進入烤箱囉！ 約烤25分鐘左右，溫度約170左右。 *注意：溫度不要太高避免雞胸肉汁被烤箱烤乾。
小撇步
烤箱溫度不要太高避免雞胸肉汁被烤箱烤乾。
可將蛋白換成原味優格，味道也很棒喔！
