酪梨貝果營養早餐
酪梨貝果營養早餐
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酪梨提供好的脂質，自己做的早餐可以豪爽的放很多很多的酪梨，由他來當早餐的主角，同時加入雞蛋與火腿，營養101分喲！
份量
2
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
酪梨
一顆
貝果
兩個
雞蛋
兩個
起司絲
依喜好
萊姆
一顆
培根或火腿
四片
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1準備好食材。 -
2將貝果對切，依個人喜好抹一點美乃滋後放入烤箱烤，不喜歡美乃滋的話可以省略。
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3等待貝果烤同時處理酪梨，對切後就能輕鬆用湯匙挖出果肉。
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4擠入一顆萊姆汁，除了避免酪梨很快就氧化變黑之外，還可以添加一點清爽的風味，整個早餐才不會膩唷！然後用湯匙把它們搗在一起。
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5打蛋後中火快速炒一下即可。
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6貝果烤好後把蛋疊上去，灑上適量起司絲。喜歡起司可以多加一點！此時的熱度會將起司融化。
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7大方的疊上滿滿的酪梨！
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8再放上煎好的火腿片。
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9將貝果蓋上，切點水果就完成簡單又健康的早餐了！這個早餐份量絕對可以飽到中午！
