Nini Lee 5 食譜 16 粉絲 追蹤 酪梨貝果營養早餐 描述 酪梨提供好的脂質,自己做的早餐可以豪爽的放很多很多的酪梨,由他來當早餐的主角,同時加入雞蛋與火腿,營養101分喲! 收錄在:【第51週】一週菜單 504 說讚 4 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 酪梨 一顆 貝果 兩個 雞蛋 兩個 起司絲 依喜好 萊姆 一顆 培根或火腿 四片 步驟 準備好食材。 將貝果對切,依個人喜好抹一點美乃滋後放入烤箱烤,不喜歡美乃滋的話可以省略。 等待貝果烤同時處理酪梨,對切後就能輕鬆用湯匙挖出果肉。 擠入一顆萊姆汁,除了避免酪梨很快就氧化變黑之外,還可以添加一點清爽的風味,整個早餐才不會膩唷!然後用湯匙把它們搗在一起。 打蛋後中火快速炒一下即可。 貝果烤好後把蛋疊上去,灑上適量起司絲。喜歡起司可以多加一點!此時的熱度會將起司融化。 大方的疊上滿滿的酪梨! 再放上煎好的火腿片。 將貝果蓋上,切點水果就完成簡單又健康的早餐了!這個早餐份量絕對可以飽到中午! 2.2 萬 瀏覽 2017/05/24 發表