百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
友善料理
109 食譜 312 粉絲

藍莓燕麥鬆餅(無麵粉奶油)

藍莓燕麥鬆餅(無麵粉奶油)

描述

簡單的材料創造出健康美味的口感

177 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 材料

    材料

  • 先將香蕉壓成泥後加入雞蛋拌勻。

    先將香蕉壓成泥後加入雞蛋拌勻。

  • 燕麥用調理機稍為打碎後加入拌勻。

    燕麥用調理機稍為打碎後加入拌勻。

  • 最後再加入水果。

    最後再加入水果。

  • 用大湯匙,約一匙的量,放入平底鍋,有些起泡泡的感覺,即翻面。
火不可以太旺,小中火即可。

    用大湯匙,約一匙的量,放入平底鍋,有些起泡泡的感覺,即翻面。 火不可以太旺,小中火即可。

  • 兩面金黃即可。

    兩面金黃即可。

小撇步

沒有藍莓,其它水果都可以。

6,590 瀏覽
avatar
友善料理 109 食譜 312 粉絲

看著長輩烹飪,莫名的把好味道,記在心裡。舌尖上的享宴,從未缺席。然而,過多的調味,讓慢性病人無福消受。因緣際會下,開始了無鹽的原味料理,在烘焙上也採用無奶油或無糖低糖。這些料理讓慢性病患者和長輩們大受感動。也讓自己有信心,為他們設計慢食料理。曾經在有機農場工作,因此特別珍惜大自然的食材。使用有機蔬菜和有機產品,為家人的飲食把關。希望藉由料理,將健康分享給大家。謝謝。

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 三杯雞 地瓜 涼拌小黃瓜 炒麵 滷肉 雞胸肉 四季豆 香菇雞湯 餅乾 糖葫蘆 鮭魚 低脂高蛋白 竹筍 馬鈴薯燉肉 玉米濃湯 粽子 家常菜 台式泡菜 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 高麗菜飯 白菜滷 杏鮑菇 排骨 高麗菜 糖醋排骨 茄子 瓜仔肉 番茄炒蛋 雞肉 小黃瓜 義大利麵 娃娃菜 早餐 番茄 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 菠菜 雞湯 花椰菜 櫛瓜 打拋豬 金針菇 馬鈴薯 南瓜 炒飯 豆腐 酸辣湯