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友善料理
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藍莓燕麥鬆餅(無麵粉奶油)

藍莓燕麥鬆餅(無麵粉奶油)

描述

簡單的材料創造出健康美味的口感

177 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 材料

    材料

  • 先將香蕉壓成泥後加入雞蛋拌勻。

    先將香蕉壓成泥後加入雞蛋拌勻。

  • 燕麥用調理機稍為打碎後加入拌勻。

    燕麥用調理機稍為打碎後加入拌勻。

  • 最後再加入水果。

    最後再加入水果。

  • 用大湯匙,約一匙的量,放入平底鍋,有些起泡泡的感覺,即翻面。
火不可以太旺,小中火即可。

    用大湯匙,約一匙的量,放入平底鍋,有些起泡泡的感覺,即翻面。 火不可以太旺,小中火即可。

  • 兩面金黃即可。

    兩面金黃即可。

小撇步

沒有藍莓,其它水果都可以。

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友善料理 109 食譜 311 粉絲

看著長輩烹飪,莫名的把好味道,記在心裡。舌尖上的享宴,從未缺席。然而,過多的調味,讓慢性病人無福消受。因緣際會下,開始了無鹽的原味料理,在烘焙上也採用無奶油或無糖低糖。這些料理讓慢性病患者和長輩們大受感動。也讓自己有信心,為他們設計慢食料理。曾經在有機農場工作,因此特別珍惜大自然的食材。使用有機蔬菜和有機產品,為家人的飲食把關。希望藉由料理,將健康分享給大家。謝謝。

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