❤小敏兒的健康飽飽早餐❤️ 「烤蔬菜」


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營養健康滿點的烤蔬菜,配上黑咖啡或者鮮奶,活力一天即將開始

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
白吐司
半片
雞蛋
1顆
玉米寶寶
8根
高麗菜
50公克
牛番茄
半顆
起司
2片
核桃
少許
調味料
胡椒鹽
少許
鹽巴
少許
黑胡椒
少許
奶油
少許
  • 1
    烤皿塗上奶油,吐司切塊放入烤皿最底下
  • 2
    雞蛋打散+鹽倒入
  • 3
    玉米筍切塊、高麗菜切小片,一起放入烤皿,撒胡椒鹽調味,放入番茄切塊,烤箱預熱180度烤20分鐘
  • 4
    放上起司片烤箱轉至230度烤5分鐘,核桃放上悶5分鐘至熱
  • 5
    拿出撒上黑胡椒點綴跟增加香氣,完成❤️
小撇步

家裡冰箱有什麼蔬菜食材都能搭配~~~反正先用小火烤至都熟,再放起司片烤至表面快焦快焦的,最後放入核桃就對了,核桃的香氣跟口感讓這道料理變得很豐富❤可以去好市多買無調味的核桃,可以運用再很多料理裡面✌🏻

2017/03/29 發表 1,967 瀏覽
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