海鮮蓋飯 分享傳送傳送列印 Mina 16 食譜 11 粉絲 追蹤 33 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 新鮮海鮮 加蔬菜海鮮的鮮甜配上白飯，非常的下飯 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 花枝 一尾 蝦子 三尾 高麗菜 1/4 蔥 ㄧ根 蒜頭 3顆 味霖 一小茶匙 蠔油 一大茶匙 洋蔥 半顆 橄欖油 一大茶匙 青蔥 一根 1 先將鍋子加熱，加入橄欖油、洋蔥、蒜頭炒香，撈起備用 2 使用原本的鍋子，將花枝、蝦子炒到7分熟，加入一大碗水，放入調味料味霖、烏醋、蠔油 3 加入高麗菜、剛剛炒好的洋蔥，待水滾食材可以悶爛一點 4 起鍋前加一點 青蔥即可 2017/02/28 發表 735 瀏覽
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