南瓜水果沙拉
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吃的健康又清爽😄
份量
4
人份
時間
20
分鐘
食材
南瓜
小顆的半顆
沙拉醬
適量
當季水果（蘋果，水梨，番茄等）
適量
堅果或腰果
適量
-
1將南瓜小顆的半顆左右切塊，把籽挖乾淨蒸熟 -
2蒸熟的南瓜壓成泥狀加入沙拉醬 （沙拉醬的多寡依個人喜好，但建議不要過多，避免太油，）
-
3當季水果切成丁狀或小塊一點拌入南瓜泥中，撒上堅果類 可以當早餐也可以夾土司都很棒喔✌️️
