玉米脆片雞佐泰式甜辣醬【健康廚房】

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使用玉米片當作麵衣,並用烤箱代替油炸,更健康不油膩,搭上泰式甜辣醬,好吃無負擔!!

食材

無骨雞腿肉 一片
玉米片 一碗
大蒜粉 適量
白胡椒粉 適量
適量
兩顆
麵粉 適量
泰式甜辣醬 適量
  • 1 玉米片加入大蒜粉、白胡椒粉和鹽,放入攪拌機打碎
  • 2 食材大集合一下,將雞腿肉切塊備用
  • 3 接著依序將雞腿肉先沾上泰式甜辣醬→裹上麵粉→裹上蛋液→最後裹上玉米片麵衣
  • 4 將裹好麵衣的放在鋪好烘焙紙的烤盤上,並放入已預熱的150度烤箱中,烤約15分鐘
  • 5 烤好後用筷子或叉子插入看看是否有熟,若沒有,再考五~十分鐘
  • 6 然後就可以熱呼呼上桌啦!!!!! 沾著泰式甜辣醬吃,簡單好吃無負擔!!
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2016/09/17 發表 653 瀏覽

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