涼拌牛蒡絲

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在日本料理店很常吃到的涼拌牛蒡絲,作法非常簡單。牛蒡本身含有豐富的纖維,在大魚大肉之後可以幫助腸胃中和一下喔!

份量4人份 烹調時間30分鐘

食材

牛蒡 200公克
調味料
醬油 1/2大匙
味醂 1大匙
香油 1小匙
黑芝麻 適量
  • 1 準備一鍋水,加入檸檬汁,牛蒡削去外皮後,先泡又檸檬水一下防止氧化。
  • 2 接下來用削絲的削皮器將牛蒡削成細絲,直接讓它掉入檸檬水中,阻斷氧化變黑。
  • 3 瀝去檸檬水後放入滾水中煮約15分鐘。
  • 4 將煮好的牛蒡絲撈出瀝乾,再拌入所有的調味料攪拌均勻即完成。冰鎮過後會更入味好吃喔!
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小撇步

1.檸檬水也可以用醋水替代,都有防止氧化的效果。
2.沒有削絲的刨刀,可以先切片再切絲,但動作要快,因為牛蒡很容易氧化變黑。
3.因為小孩喜歡口感軟一點,所以煮到15分鐘,如果喜歡脆硬一點的口感,可以煮12-13分鐘就好。
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2016/09/15 發表 1.9 萬 瀏覽

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